Jun's life

운동과 먹은 음식 일기-16 (2023-10-20~2023-10-22) ​ 공복 몸무게 : 72kg ​ 걷기 양을 늘려서 그런지 공복 몸무게가 1kg이 빠졌네요. 탄수화물 위주로 먹어서 걱정했는데 다행히 움직임이 많았나 봅니다. 헬스를 많이 하지는 못했지만 일상생활 걷는 게 도움이 많이 되네요. ​ 이번 주는 헬스 3회를 하려고 마음먹었으나 실패했네요 ㅠ 헬스 가는 게 쉬운 게 아닙니다. ​ 2023-10-21 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 10 8 4 렛풀다운 4 12 12 10 9 시티드로우 4 12 12 10 8 데드리프트 3 12 8 6 케이블 암풀다운 3 12 12 10 언더그립 바벨로우 3 12 12 12 리버스 플라이 3 12 12 10 이두 바벨컬 2 12 10 총 소모 칼로리(kca..