[운동과 음식일기]-21 (2023-11-08~2023-11-11)
[운동과 음식일기]-21 (2023-11-08~2023-11-11) 4일간 먹었던 음식과 운동 및 활동내역 등을 통해 칼로리 등을 계산해보겠습니다. 공복몸무게 : 74kg 게으르지만 열심히 살기위해서 오늘도 화이팅입니다. 2023-11-09 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 12 12 10 인클라인벤치프레스 4 12 12 10 8 체스트프레스(머신) 3 15 15 14 딥스 3 12 11 10 비하인드 숄더 프레스(머신) 3 12 12 12 프론트 숄더 프레스(머신) 4 12 12 12 10 사라레 3 15 15 15 삼두 케이블 푸쉬다운 2 12 12 2023-11-11 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 10 6 5 렛풀다운 4 12 12 12 12 시티드로우 4 12 12 12 ..
운동과 음식을 곁들인 일기
2023. 11. 14. 12:11
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