운동과 먹은 음식 일기-18 (2023-10-27~2023-10-30)
운동과 먹은 음식 일기-18 (2023-10-27~2023-10-30) 공복 몸무게 : 73kg 하체 운동을 하고 나면 다음날이 너무나도 힘들다. 운동을 거듭할수록 회복이 빨라진다고 하는데 과연 언제 그렇게 될지 모르겠다. 상체 윤곽이 어느 정도는 잡혀가는 것 같다. 2023-10-29 하체운동 운동명 세트수 개수 맨몸 스쿼트 1 40 레그 컬 4 15 12 12 12 레그 익스텐션 5 15 13 12 12 12 레그 프레스 4 12 12 12 12 이너타이 3 15 15 12 총 소모 칼로리(kcal) 7605.6 운동(kcal) 261.6 75 115 106 194 기초대사량(kcal) 1713.5 1713.5 1713.5 1713.5 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 27일 점..
운동과 음식을 곁들인 일기
2023. 11. 1. 04:49
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