Jun's life

공복몸무게 : 75kg 요즘 날이 추워서인지 운동가기가 싫네요... 운동 때문에 스트레스를 받으면 헬스장조차도 안 갈 것 같아서 일단 주에 2번이라도 꾸준히 가려고합니다. 주 3회 이상 운동시간 40분 이상으로 꾸준히 하려고 했는데 그게 어렵습니다 ㅠ 상체의 기본인 가슴과 등운동으로 진행했고요. 무릎상태가 안 좋은 것과 하체운동은 하기 싫어서 안 하고 있었는데 내년부터는 다시 하체운동도 조금씩 진행하려고 합니다. 지금은 계단 오르기를 통해서 약간 재활느낌으로 다리근력을 올리려고 하는 중입니다. 총 소모 칼로리(kcal) 8151.6 운동(kcal) 248.8 315.2 247 134 108 135 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 4일 안에 헬스 두 번이 포함되면 총..