Jun's life

2023-09-15 운동과 먹은 음식 이야기 ​ 09-15 아침 공복 몸무게 : 70.1kg 다행히도 몸무게 증가는 없었네요 ~ 운동은 약 46분 동안 헬스(하체)를 하였습니다. 점심, 저녁 술자리를 가진 하루였네요. ​ 약속시간 전에 운동해서 운동을 많이는 못 했어요 ㅠㅠ 앞으로는 좀 더 일찍 움직이는 습관을 길러야겠습니다. ​ 하체 운동은 2023-09-16 하체 운동 운동명 세트수 개수 스쿼트 4 10 9 8 8 레그 컬 4 12 12 12 10 레그 익스텐션 4 12 12 12 12 레그 프레스 3 12 12 12 맨몸 런지 1 15 이렇게 했는데 레그 익스텐션 할 때 무게 설정을 잘못했나 봐요 담엔 무게를 좀 더 올려서 진행해야 될 것 같아요. 사실 하체는 스쾃 단계에서 힘이 많이 빠져서 다른 ..