Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 최근에 많이 피곤했는지 눈에 실핏줄이 터졌습니다. (피곤하고 눈이 건조하면 터질 수 있다고 하네요.) 걱정과 고민이 많아서 잠을 제대로 자지 못하고, 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아서 그런 것 같습니다. 눈에 압력이 가해지면 안 좋다고 해서 주말 간에는 운동은 쉬었습니다. (술도 안좋은데 술은 또 먹었네요....) 춥고 건조한 날씨 다들 조심하시길 바랍니다 ~ 16일에는 가슴운동을 했는데 중간에 밥약속이 갑자기 생겨서 밥 먹고 와서 다시 운동을 해서 총시간이 저렇게 되어버렸습니다... 운동 끝나고 밥 먹으려고 했는데 시간을 잘못 맞췄었네요. 그래도 한번 시작하니까 끝까지 하게 되어있더라고요. 총 소모 칼로리(kcal) 7884.8 운동(kcal) 346.4..

운동과 먹은 음식 일기-14 (2023-10-17~2023-10-19) ​ 공복 몸무게 : 73kg ​ 밀려서 이번엔 기록만 빨리하도록 하겠습니다. 2023-10-18 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 15 12 8 8 인클라인벤치프레스 4 12 12 12 12 체스트프레스(머신) 4 12 12 12 12 딥스 4 15 11 11 8 리어델트 플라이 3 12 12 12 비하인드 숄더 프레스(머신) 4 12 12 12 11 프론트 숄더 프레스(머신) 3 12 11 11 사라레 4 15 15 15 15 삼두 케이블 푸쉬다운 2 12 9 총 소모 칼로리(kcal) 6341.7 운동(kcal) 499.2 417 49 236 기초대사량(kcal) 1713.5 1713.5 1713.5 ◎헬스는 삼성 ..