공복몸무게 : 75kg(목표체중 : 72kg) 여전히 몸무게는 유지 중입니다. 머리카락을 시원하게 잘랐네요. 운동시간을 줄이고 헬스장을 좀 자주 갈 생각입니다. 헬스장을 주에 2번정 도가니 너무 안 가고 싶은 마음이 커지더라고요. 자주가야 습관이 생길 것 같습니다. 6일 7일 나눠서 가슴이랑 등운동을 진행했습니다. 운동 때문에 스트레스를 안 받고 건강하게 운동하는 걸 목표로 하려고 합니다. 걸음수는 아쉽게 목표치를 못 채웠습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 4429.8 운동(kcal) 304 316 161 167 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 6일 점심입니다. 떡볶이와 두부 그리고 만두까지 먹었네요. 만두가 진짜 맛있더라고요. 요즘 떡볶이를 자주 먹게..
운동과 먹은 음식 일기-19 (2023-10-31~2023-11-03) 끄악 공복 몸무게 74kg이네요. 체형 변화가 크진 않지만, 다이어트 후에 배가 거의 없었는데 살짝 나온 걸 보면 빨리... 원복 시켜야 될 것 같습니다. 글을 쓰면서 몸을 만들려고 노력은 하는데 참 힘드네요. 헬스도 너무 가기 싫고 헬스장에서도 최근 운동을 열심히 못했습니다. 아 습관으로 만들기가 힘드네요. 일하시면서 운동 매일 하시는 분들은 어떻게 하시는 건지 ㅠㅠ 2023-11-02 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 12 12 10 인클라인벤치프레스 체스트프레스(머신) 4 15 13 13 12 딥스 3 15 13 10 리어델트 플라이 3 12 12 12 비하인드 숄더 프레스(머신) 4 12 12 12 ..
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