Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 식단을 하지 않으니 살이 안 빠지는 것은 당연한 것 같습니다. 겨울이라 활동량도 너무 적기도 한 것 같네요. 소액투자를 시작했는데 스타트부터 안 좋게 시작해서 슬프기도 하고, 눈상태도 안 좋고 몸도 안 좋아서 무기력함이 생겨서 기본적인 일만 하고 쉬어서 더 안 움직이기도 했습니다. 오른쪽눈이 저번에 올린 사진에도 보셨듯이 안 좋네요 ㅠㅠ 정말 오랜만에 어깨운동을 했습니다. 가슴과 등운동만 하니까 확실히 어깨 쪽이 부족해서 상체모양이 너무 보기 안 좋더라고요. 왜 헬스를 하다 보면 부위마다 욕심을 내는지 알게 되었습니다. 어깨랑 하체도 열심히 운동해야겠습니다. 거의 머 움직이지를 않았네요... 몸상태도 안 좋았던 것 맞지만 안 움직여서 무기력하고 우울할지도 모..

다행히 1kg이 빠졌네요. 머 1kg은 왔다 갔다 하는 거라 크게 의미는 두지는 않겠습니다. 공복몸무게 : 76kg 목표체중 : 72kg 데드리프트는 50kg으로 해도 엄청 힘들더라고요... 3일동안 허리랑 허벅지에 근육통이 와서 힘들었습니다. 허리가 안좋아서 고중량 데드리프트는 꿈꾸기도 힘들긴 한데, 중량이 크지 않아도 자극이 오는 레벨이니 우선은 자세 잘 익히는데 집중해야겠습니다. 요즘 재택으로 일하다보니 밖에 안 나가게 되어서 걷지를 않았네요. 일부러 걷지 않으면 걷는 게 쉬운 게 아닙니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7696.8 운동(kcal) 358.4 31 158 39 92 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 5일 점심은..