Jun's life

공복몸무게 : 75kg (살이 쪄버렸습니다 ㅠㅠㅠ) 요새 신경 쓸 일이 많아서 그런지 스트레스를 음식으로 계속 푸는 것 같네요. 하나하나 열심히 해나가야 하는데 게을러서 그런지 참... 생각대로 안되네요 습관을 길러나가는 연습을 해야겠습니다. 운동도 계속 미루고 싶어 하는 걸보니 여러모로 안좋습니다. 주말에 가니까 확실히 헬스장에 사람이 없어서 운동할 때 편하더라고요 운동은 생각보다 꽤 오래 했습니다. 바디캘린더를 보니 여러 운동이 있고 유튜브를 보면서 따라 해볼 수 있어서 좋았습니다. 워낙 작은 헬스장에서 운동을 해서 기구가 별로 없었는데 몇 없는 기구로도 할 운동이 많더라고요 걷기 목표는 못 채웠네요. 날이 추워지면서 더 게을러져서 걷는 것 자체를 안 했습니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 7829..

운동과 먹은 음식 일기-18 (2023-10-27~2023-10-30) ​ 공복 몸무게 : 73kg ​ 하체 운동을 하고 나면 다음날이 너무나도 힘들다. 운동을 거듭할수록 회복이 빨라진다고 하는데 과연 언제 그렇게 될지 모르겠다. ​ 상체 윤곽이 어느 정도는 잡혀가는 것 같다. ​ 2023-10-29 하체운동 운동명 세트수 개수 맨몸 스쿼트 1 40 레그 컬 4 15 12 12 12 레그 익스텐션 5 15 13 12 12 12 레그 프레스 4 12 12 12 12 이너타이 3 15 15 12 ​ 총 소모 칼로리(kcal) 7605.6 운동(kcal) 261.6 75 115 106 194 기초대사량(kcal) 1713.5 1713.5 1713.5 1713.5 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 27일 점..