공복몸무게 : 76kg 목표 체중 : 72kg 날짜 개념이 한동안 없어져서 글 쓰는 걸 깜빡했었네요. 꾸준히 글 쓰는 것도 쉬운 일은 아니네요. 운동하면서 가장 좋은 점은 체형이 바뀐다는 점인 것 같습니다. 어깨쳐짐이 심하고 어좁이였는데 이제는 사람같이는 보이네요. 등운동이 이제 좀 몸에 적응이 되나봅니다. 등자체에 자극도가 높아지고 있다는 게 느껴지는 중이네요. 안 나가는 날의 활동량은 처참하네요. 아파트 계단이라도 오르락내리락해야 하는데 그게 말처럼 쉬운 게 아니네요. 9일 점심은 대패삼겹살과 김치찌개입니다. 저녁은 계란 3알과 귤1개를 먹었네요. 2024-01-09 먹은 시간대 음식명 Cal(kcal) 지방(g) 탄수화물(g) 단백질(g) 아침 점심 참치김치찌개 104 4.71 6.11 9.71 밥..
공복몸무게 : 75kg(목표체중 : 72kg) 여전히 몸무게는 유지 중입니다. 머리카락을 시원하게 잘랐네요. 운동시간을 줄이고 헬스장을 좀 자주 갈 생각입니다. 헬스장을 주에 2번정 도가니 너무 안 가고 싶은 마음이 커지더라고요. 자주가야 습관이 생길 것 같습니다. 6일 7일 나눠서 가슴이랑 등운동을 진행했습니다. 운동 때문에 스트레스를 안 받고 건강하게 운동하는 걸 목표로 하려고 합니다. 걸음수는 아쉽게 목표치를 못 채웠습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 4429.8 운동(kcal) 304 316 161 167 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 6일 점심입니다. 떡볶이와 두부 그리고 만두까지 먹었네요. 만두가 진짜 맛있더라고요. 요즘 떡볶이를 자주 먹게..
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