Jun's life

[운동과 음식일기]-20 (2023-11-04~2023-11-07) 4일간의 먹었던 음식과 활동내용 및 운동기록을 통해 칼로리 등을 계산해 보겠습니다. 공복몸무게 : 74kg 오늘도 얼마나 게으르게 살았는지 확인해 보러 같이 가보시죠! 4일 중에 헬스는 하루 진행하였습니다. 2023-11-05 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 5 6 5 렛풀다운 5 12 12 10 10 12 시티드로우 5 12 12 12 10 10 케이블 암풀다운 2 12 10 원암 덤벨로우 3 12 12 10 리버스 플라이 3 12 12 12 등 운동은 이렇게 진행하였습니다. 헬스 시간을 많이 가져가지는 못했던 하루였습니다. 시간도 별로 없었고 운동기구가 많이 겹쳐버렸네요. (물론 운동하기 싫은 마음도 좀 있었습니다.) 어느 정도 ..

운동과 먹은 음식 일기-17 (2023-10-23~2023-10-26) ​공복몸무게 : 72kg 한동안 블로그 쓰는 걸 깜빡하고 지냈었네요. 시간이 너무 빠르네요 딱히 멀 하는 것 같지도 않은데 많이 밀려서 이번에 4일 치 쓰고 자고 일어나서 3일 분량을 써야겠네요. 3일마다 지속적으로 쓰려고 하는데 3일마다 쓰는 것도 쉽지 않네요. ​ 상체운동은 이틀간했고, 주말에 하체 운동을 할 예정입니다. 2023-10-24 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 10 8 8 인클라인벤치프레스 4 12 10 10 8 체스트프레스(머신) 3 15 12 12 딥스 4 12 12 8 8 리어델트 플라이 3 12 12 10 비하인드 숄더 프레스(머신) 3 15 15 12 프론트 숄더 프레스(머신) 3 15 ..