Jun's life

올 한 해도 다 갔습니다. 헬스를 시작했고, 새로운 일도 도전하고, 블로그를 통해 글을 쓰기 시작한 한 해였습니다. 물론 블로그는 수익이 나는 블로그가 되기는 힘들 것 같고, 제 이야기를 쓰는 곳으로 쓰이고 있지만 글을 쓰기 위해서라도 운동을 하기도 하고 여러모로 도움이 되는 것 같습니다. 다들 2023년 마무리 잘하셨기를 바라고, 2024년도에 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 공복몸무게 : 75kg 목표 체중 : 70kg 윗 가슴 볼륨감 만들기가 워낙 힘들어서 인클라인 운동을 많이 해주려고 하고 있는 중입니다. 6000보는 이틀만 목표를 달성했습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7970.4 운동(kcal) 292.8 172 222 202 118 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740...

[운동과 음식일기]-20 (2023-11-04~2023-11-07) 4일간의 먹었던 음식과 활동내용 및 운동기록을 통해 칼로리 등을 계산해 보겠습니다. 공복몸무게 : 74kg 오늘도 얼마나 게으르게 살았는지 확인해 보러 같이 가보시죠! 4일 중에 헬스는 하루 진행하였습니다. 2023-11-05 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 5 6 5 렛풀다운 5 12 12 10 10 12 시티드로우 5 12 12 12 10 10 케이블 암풀다운 2 12 10 원암 덤벨로우 3 12 12 10 리버스 플라이 3 12 12 12 등 운동은 이렇게 진행하였습니다. 헬스 시간을 많이 가져가지는 못했던 하루였습니다. 시간도 별로 없었고 운동기구가 많이 겹쳐버렸네요. (물론 운동하기 싫은 마음도 좀 있었습니다.) 어느 정도 ..