Jun's life

다행히 1kg이 빠졌네요. 머 1kg은 왔다 갔다 하는 거라 크게 의미는 두지는 않겠습니다. 공복몸무게 : 76kg 목표체중 : 72kg 데드리프트는 50kg으로 해도 엄청 힘들더라고요... 3일동안 허리랑 허벅지에 근육통이 와서 힘들었습니다. 허리가 안좋아서 고중량 데드리프트는 꿈꾸기도 힘들긴 한데, 중량이 크지 않아도 자극이 오는 레벨이니 우선은 자세 잘 익히는데 집중해야겠습니다. 요즘 재택으로 일하다보니 밖에 안 나가게 되어서 걷지를 않았네요. 일부러 걷지 않으면 걷는 게 쉬운 게 아닙니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7696.8 운동(kcal) 358.4 31 158 39 92 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 5일 점심은..