Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 설연휴 전이었네요. 요새 기록하는 걸 신경을 잘 못 썼네요 ㅠㅠ 운동하기 싫었지만, 약속 가기 전에 잠시라도 가서 운동을 했습니다. 역시나 별로 안걸었습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7609 운동(kcal) 245.6 44 40 178 83 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 2월 6일은 친구와 아시안컵 4강(vs요르단)을 본다고 닭강정을 시켜 먹었습니다. 먹기 전에 점심도 안 먹어서 라면으로 저녁을 대충 때우고 먹었네요. 축구는 답답함의 연속이었네요. 연장전을 많이 뛰어서 선수분들 체력이 떨어지니 집중력도 떨어진 것 같았고, 전술도 아쉽고 여러모로 많이 아쉬웠습니다. 그래도 열..

2023-10-04~2023-10-06 운동과 먹은 음식 일기 ​ 추석 때 열심히 먹어서 나름 열심히 운동하려고 했던 3일이었습니다. 미뤄서 적다 보니 잡담은 이만하고 바로 기록해 보겠습니다~ ​ 공복 몸무게 : 72kg ​ 2023-10-04 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 3 12 9 8 인클라인벤치프레스 4 12 10 10 10 체스트프레스(머신) 3 12 12 12 딥스 3 11 8 6 리어델트 플라이 3 12 12 12 비하인드 숄더 프레스(머신) 3 12 12 12 프론트 숄더 프레스(머신) 3 12 12 12 2023-10-06 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 10 5 3 렛풀다운 4 12 12 10 10 시티드로우 4 12 12 11 10 데드리프트 3 10 10 7 케이블..