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운동도 하고, 책도 읽고 새로운 일도 하면서 변화를 하려고 할 때마다 찾아오는
게으름과 불안감때문에 내가 어떤 것을 해낼 수 있을까?라는 의문이 들 때 찾게 된 책이었다.
이 책은 끌어당김의 법칙과 유사한 RAS프로그래밍에 대한 이야기를 해주었다.
책의 문구 중
'인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것,
그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다.'
어디선가 많이 들어본 메세지이다. 하지만 실천을 잘 못하는 메시지이기도 하다.
이 책에선 이런 계획과 실행을 어떻게 해야할지에 대한 이야기들을 말해주었다.
이 책에서 가장 좋았던 구절은 '원한을 품는 것은 다른 사람이 내 머릿속을 공짜로 차지하도록
허용하는 것과 같다.'였다. 내가 하는 부정적인 생각이 나를 좀 먹는다는 것이 당연한 것이지만
인지를 잘 하지 못했었다. 나를 괴롭게 하는 것들에서 벗어나려면 결국 내가 비워내야 하는 것이다.
이 책의 주요 내용은
1. 목표를 손으로 적는다. 생각이 구체화 되면 RAS가 원하는 것을 현실로 만들기 위해서 답을 찾는다.
2. 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다. 큰 목표를 성취가능한 작은 목표로 나누고 행동을 위한 데드라인 설정
3. 주도권을 잡는다. 내 인생에서 무엇을 얻는가는 나에게 달린 일이다. 내 상황에 책임도 나에게 있다.
내 인생의 주도권은 내가 100%행사하므로 부정적인 인식을 지우고 긍정적으로 행동하자
4. 확언과 시각화를 활용한다. 나 스스로 한계를 만들지 말고 원하는 것을 생각하자
5. 새로운 습관을 들인다. 성공한 사람들의 습관을 배우고 비생산적인 습관을 버리고 발전할 수 있는 습관을 키우자. 성공한 사람들은 행동 지향적이므로 지속적으로 행동할 수 있는 습관 만들기
6. 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다. 남들이 어떻게 생각하고 말하고 행동하든 신경 쓰지 말고 내가 하고자 하는 것을 하기, 비판을 두려워하지 말자. 비판을 피하는 법은 아무것도 안 하는 것이다. 인생의 주도권을 잡자!
7. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다. 부정적인 감정과 생각 등에 데드라인을 정하고 멈추기
불행도 인생의 일부분이기에 왔다고 좌절하지 말고 극복할 수 있는 방향을 설정하기
8. 숫자놀음을 한다. 나의 성공비율은 결국 확률게임이다 10% 확률로 되는 것이면 100번 하면 10번은 된다.
내가 하는 일에 성공비율을 찾아보자. 거절을 당해도 상황은 나빠질 것이 없으니, 계속 도전하자
9. 포기하지 않는다. 시작이 어렵다. 해 볼 만큼 해보기 전에는 포기하지 말자!, 그만두고 싶을 때는 나의 목표를 다시 생각하고 다가올 좋은 결과를 생각하자
10. 부정적인 습관 버리기. 부정적 습관을 인정하고 습관의 근간을 파악해서 긍정적인 습관으로 바꾼다.
11. 해로운 감정(죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함)은 선택할 수 있는 감정이다. 이런 감정을 선택하지 말자
12. 삶의 구성비 바꾸기. 80/20 법칙(파레토 법칙) 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내고 중요하지 않은 80퍼센트는 버림으로써 20퍼센트의 노력으로 80퍼센트 성과 만들기. (즉 정말 나에게 필요한 일에 노력하기)
등등 여러 가지 이야기가 있다.
RAS란 결국 나의 목표등이 구체화되면 나의 방향이 그쪽으로 간다는 이야기이다. 물론 행동은 필수다.
이 책을 읽으면서 우선 나의 목표가 무엇인지를 설정해 보았다.
삶의 전반적인 목표를 계획하고, 목표의 우선순위를 정했다.
실행을 위한 달마다 목표캘린더도 만들었다.
구체화를 위해서 손으로 목표를 적으라고 했지만, 손으로 적기는 힘들어서 엑셀을 이용해서
목록들을 설정하였다.
내가 설정한 목표들을 이루기 위해서
책에서 마음에 들었던 성공비율법칙, 거절 두려워하지 않기, 80/20법칙, 데드라인 정하기, 긍정적 생각과 발전하는 습관 만들기를 삶에 적용시키려고 한다.
책을 다 읽었을 때 든 생각은 '결국은 인생은 계속해서 나아가는 것이기에 매일매일 조금씩이라도
발전하면 저자가 말한 나의 목표에 다가갈 수 있다'였다.
어찌 보면 요새 유튜브에도 자주 나오는 이야기이고 뻔한 이야기일 수 있지만 저자의 경험과 함께
책으로 읽으면서 좀 더 깊이감 있게 위의 내용들을 느낄 수 있어서 좋은 시간이었다.
결론은 실천하자!
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