Jun's life

[운동과 음식일기]-21 (2023-11-08~2023-11-11) 4일간 먹었던 음식과 운동 및 활동내역 등을 통해 칼로리 등을 계산해보겠습니다. 공복몸무게 : 74kg 게으르지만 열심히 살기위해서 오늘도 화이팅입니다. 2023-11-09 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 12 12 10 인클라인벤치프레스 4 12 12 10 8 체스트프레스(머신) 3 15 15 14 딥스 3 12 11 10 비하인드 숄더 프레스(머신) 3 12 12 12 프론트 숄더 프레스(머신) 4 12 12 12 10 사라레 3 15 15 15 삼두 케이블 푸쉬다운 2 12 12 2023-11-11 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 10 6 5 렛풀다운 4 12 12 12 12 시티드로우 4 12 12 12 ..

2023-09-28~2023-09-30 운동과 먹은 음식 일기 ​ 30일 공복 몸무게 : 72kg 역시나 추석 시작 전 수요일부터 계속 먹기만 하다 보니 살이 쪄버렸습니다. 급하게 찐쌀은 급하게 빼야 된다고 하니 다음 주 연휴가 끝나면 단기 다이어트를 해야 될 것 같습니다. 눈으로 봐도 배가 조금 나와 보여서 슬프네요... ​ 2023-09-28 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 4 7 6 6 4 렛풀다운 3 12 12 12 시티드로우 3 12 12 12 데드리프트 4 12 8 8 8 케이블 암풀다운 3 15 15 14 언더그립 바벨로우 3 12 12 12 리버스 플라이 3 12 12 10 이두 케이블 컬 2 12 10 풀업할때부터 컨디션이 안 좋아서 세트수를 조금 적게 하였습니다. 술 먹고 나면 회복하는..