Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 1월이 끝나고 벌써 2월이 찾아왔네요. 시간은 진짜 빠른 것 같습니다. 그만큼 제가 부지런하지 못할 뿐 ㅠㅠ 컨디션이 계속 안좋았어서 무게 욕심 없이 등이랑 어깨 운동을 진행했습니다. 초보인데 운동종류가 많은 건 별로 좋지 못하지만 이상하게 헬스장만 가면 운동욕심이 생겨서 이것저것 하게되는 것 같습니다. 최근 4일 중에 그나마 사람답게 좀 걸어 다녔던 4일이네요. 총 소모 칼로리(kcal) 8512.4 운동(kcal) 388 400 34 347 189 136 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 1월 29일 점심은 닭볶음탕이랑 밥반공기입니다. 친구를 잠시 만나서 요거프레소에서 순수우유(딸..

운동과 먹은 음식 일기-18 (2023-10-27~2023-10-30) ​ 공복 몸무게 : 73kg ​ 하체 운동을 하고 나면 다음날이 너무나도 힘들다. 운동을 거듭할수록 회복이 빨라진다고 하는데 과연 언제 그렇게 될지 모르겠다. ​ 상체 윤곽이 어느 정도는 잡혀가는 것 같다. ​ 2023-10-29 하체운동 운동명 세트수 개수 맨몸 스쿼트 1 40 레그 컬 4 15 12 12 12 레그 익스텐션 5 15 13 12 12 12 레그 프레스 4 12 12 12 12 이너타이 3 15 15 12 ​ 총 소모 칼로리(kcal) 7605.6 운동(kcal) 261.6 75 115 106 194 기초대사량(kcal) 1713.5 1713.5 1713.5 1713.5 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 27일 점..