Jun's life

2023-10-10~2023-10-11 운동과 먹은 음식 일기 ​ 공복 몸무게 : 72kg 드디어 안 미루고 블로그를 작성하는 중이다. 물론 자다 깨서 게임을 좀 하다가 다시 자고 싶을 때 억지로 쓰는 중이지만 쓰고 나면 맘이 편하지 않을까 싶다. 11일은 가슴이랑 어깨 운동을 하였는데 하고 났을 때 몸 상부의 펌핑감이 약간 갑옷을 입고 있는 느낌이 들어서 기분이 좋았다. ​ 헬스한 시간은 정확하게는 퇴근 후에 7시 20분부터~8시 30분까지인데 삼성 헬스를 켜놓고 안 꺼서 2시간이 기록되어서 다시 기록하려고 다시 헬스 켜놓고 1시간 10분을 기다려서 올렸다 2023-10-11 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 10 9 8 인클라인벤치프레스 4 12 9 9 9 체스트프레스(머신) 3 ..

2023-09-25~2023-09-27 운동과 먹은 음식 일기 ​ 새로운 일을 준비한다고 이것저것 하다 보니 글 쓰는 게 늦어졌네요. 추석 연휴 시작에 가족과의 시간을 보내고 운동하고 와서 글을 쓰는 중입니다. ​ 27일 아침 공복 몸무게 : 71kg 1kg은 이제 늘어난 몸무게인 것 같습니다... 눈으로 봤을 땐 근육이 늘어난 것 같기는 한데 헬린이라 아직 눈에 띄는 변화를 몰라서 좀 더 두고 봐야 할 것 같습니다. ​ 2023-09-27 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 12 12 10 인클라인 벤치프레스 4 12 12 12 11 체스트 프레스(머신) 3 12 12 12 딥스 3 10 10 7 리어델트 플라이 3 12 12 12 비하인드 숄더 프레스(머신) 3 12 12 12 프런..

2023-09-18~2023-09-19 운동과 먹은 음식 일기 ​ 또 게으르게 제때 글을 안 쓰고 새벽에 자기 전에 글을 쓰고 있네요. 주말에 한 맨몸 운동이 몸에 많은 자극을 줬었나 봅니다. 근육통이 생각보다 오래가더라고요. 맨몸 운동할 때 제 한계까지 더 몰아붙였었나 봅니다. 몸 컨디션이 안 좋아서 18일은 하루 쉬어가고 19일에 가슴과 어깨 운동을 하였습니다. ​ 9-19일 공복 몸무게 : 71kg 먼가 사진을 더 잘 찍어보려고 했는데 사진 찍는 게 어렵네요 ㅠㅠ 2023-09-19 가슴+어 깨운 동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 3 12 11 9 인클라인 벤치프레스 4 12 10 8 7 체스트 프레스(머신) 4 14 12 10 10 딥스 3 10 10 9 리어델트 플라이 3 12 12 12 비하인..