Jun's life

공복몸무게 : 75kg 여전히 유지 중입니다. 다이어트는 1월 1일부터...? 왜 이렇게 먹고 싶은 게 많고 계속 먹을 생각이 나는지 식단조절은 엄두도 못 내겠습니다. 날은 추워서 비니는 썼는데 운동하니 더워서 반팔이네요 크리스마스날은 먼지모를 우울감 때문에 집에 거의 누워서 지냈습니다 ㅠㅠ 토일 즐겁게 보냈는데 오히려 하루 더 쉬는 날이 있으니까 그런가 봐요. 저에 대한 여러 가지 생각하는 시간을 가졌습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7973 운동(kcal) 386.4 131 12 237 243 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 확실히 쉬는 날 너무 푹 쉬는 경향이 있네요. 24일 점심입니다. 창원 성산구에 토담갈비찜이란 곳에..

공복몸무게 : 75kg (목표체중 : 72kg에서 70kg으로 변경) 내가 원하는 체형은 슬림하고 얼굴윤곽이 뚜렷한 느낌을 원하기에 목표체중을 바꾸었습니다. 얼굴살이 잘 찌는 체질이라 체지방률이 낮아지더라도 절대적인 몸무게가 줄지 않으면 내가 원하는 모습이 안 나올 것이라 생각했기 때문입니다. 요즘은 나름 바쁘게 사는 중이다. 하려는 일도 구체화되기 시작했고, 책도 열심히 읽으려고 하고 있다. 운동은 조금 게으르지만 그래도 손을 놓지 않고 하는 중이라 다행이라 생각합니다. 그럼 4일간의 운동과 음식기록을 시작해 보겠습니다. 15일 가슴운동 위주로 진행하였고, 컨디션이 좋지 않아서 무게 낮추고 세트수를 좀 더 가져가는 식으로 했습니다. 화요일은 이곳저곳 다닌다고 많이 걸어 다녔네요. 그 외에는 많이 걷지는..

공복몸무게 : 75kg(목표체중 : 72kg) 게으르다 못해 게으름이 하늘을 뚫고 나갈 지경에 이르렀습니다. 계획표도 짜보고 여러 짓을 해봤지만, 열심히 사는 게 마음대로 안되네요 ㅠㅠ 운동을 좀 나눠서 자주 가는 습관을 들여야 할 것 같습니다. 운동을 주에 1~2번가니까 계속 가기 싫어지는 것 같네요. 하다 보니 또 나름 힘들게 했습니다. 최근 날이 추워져서 집에서 일하고 집 밖을 안 나가다 보니, 28일 30일에 일부러 걷지 않으니 말 그대로 안 움직이는 수준이네요. 총 소모 칼로리(kcal) 7884.8 운동(kcal) 407.2 235 40 202 37 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 활동(운동)으로 인한 칼로리소모는 언..