공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 76kg이 현재 생활에서의 더 찌지도 빠지지도 않는 몸무게 같습니다. 주말 간에 생파 등으로 즐겁고 바쁘게 지냈던 4일이었습니다. 헬스를 점점하면서 타고난 어깨가 좁다는 게 느껴지네요. 운동을 그리 열심히 하는 편은 아니지만 몸 형태는 조금씩 나타나고 있기에 더 그렇게 느끼나봅니다. 벤치 60kg 12회 하면 벤치 무게를 올려보려고 하는데 쉽지가 않네요. 보조해 줄 친구가 없으니 깔릴까 봐 무섭네요. 여전히 걸음이 없습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7723.8 운동(kcal) 342.4 110 64 117 72 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 22일 점심은 밀면이 먹고 싶어서..
공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 설연휴 전이었네요. 요새 기록하는 걸 신경을 잘 못 썼네요 ㅠㅠ 운동하기 싫었지만, 약속 가기 전에 잠시라도 가서 운동을 했습니다. 역시나 별로 안걸었습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7609 운동(kcal) 245.6 44 40 178 83 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 2월 6일은 친구와 아시안컵 4강(vs요르단)을 본다고 닭강정을 시켜 먹었습니다. 먹기 전에 점심도 안 먹어서 라면으로 저녁을 대충 때우고 먹었네요. 축구는 답답함의 연속이었네요. 연장전을 많이 뛰어서 선수분들 체력이 떨어지니 집중력도 떨어진 것 같았고, 전술도 아쉽고 여러모로 많이 아쉬웠습니다. 그래도 열..
공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 1월이 끝나고 벌써 2월이 찾아왔네요. 시간은 진짜 빠른 것 같습니다. 그만큼 제가 부지런하지 못할 뿐 ㅠㅠ 컨디션이 계속 안좋았어서 무게 욕심 없이 등이랑 어깨 운동을 진행했습니다. 초보인데 운동종류가 많은 건 별로 좋지 못하지만 이상하게 헬스장만 가면 운동욕심이 생겨서 이것저것 하게되는 것 같습니다. 최근 4일 중에 그나마 사람답게 좀 걸어 다녔던 4일이네요. 총 소모 칼로리(kcal) 8512.4 운동(kcal) 388 400 34 347 189 136 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 1월 29일 점심은 닭볶음탕이랑 밥반공기입니다. 친구를 잠시 만나서 요거프레소에서 순수우유(딸..
올 한 해도 다 갔습니다. 헬스를 시작했고, 새로운 일도 도전하고, 블로그를 통해 글을 쓰기 시작한 한 해였습니다. 물론 블로그는 수익이 나는 블로그가 되기는 힘들 것 같고, 제 이야기를 쓰는 곳으로 쓰이고 있지만 글을 쓰기 위해서라도 운동을 하기도 하고 여러모로 도움이 되는 것 같습니다. 다들 2023년 마무리 잘하셨기를 바라고, 2024년도에 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 공복몸무게 : 75kg 목표 체중 : 70kg 윗 가슴 볼륨감 만들기가 워낙 힘들어서 인클라인 운동을 많이 해주려고 하고 있는 중입니다. 6000보는 이틀만 목표를 달성했습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7970.4 운동(kcal) 292.8 172 222 202 118 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740...
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