Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 76kg이 현재 생활에서의 더 찌지도 빠지지도 않는 몸무게 같습니다. 주말 간에 생파 등으로 즐겁고 바쁘게 지냈던 4일이었습니다. 헬스를 점점하면서 타고난 어깨가 좁다는 게 느껴지네요. 운동을 그리 열심히 하는 편은 아니지만 몸 형태는 조금씩 나타나고 있기에 더 그렇게 느끼나봅니다. 벤치 60kg 12회 하면 벤치 무게를 올려보려고 하는데 쉽지가 않네요. 보조해 줄 친구가 없으니 깔릴까 봐 무섭네요. 여전히 걸음이 없습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7723.8 운동(kcal) 342.4 110 64 117 72 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 22일 점심은 밀면이 먹고 싶어서..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 여행 다녀오고 다시 열심히 달리고 있는 4일입니다. 여행후유증이 있어서, 운동을 좀 게을리했었네요. 등 운동이 잘됐던 날이었습니다. 여행 후유증으로 몸살이 나서 많이 걷지는 못했습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7808.8 운동(kcal) 430.4 123 35 165 37 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 18일 점심은 여행 돌아오면서 휴게소 롯데리아에서 데리버거를 먹었습니다. 마요네즈 소스가 좋아서 좋아하는 햄버거네요. 18일 저녁은 고추참치 볶음밥, 야식으로는 인터넷에 레시피가 있는 마요네즈 마약토스트입니다. 간편하게 만들어 먹을 수 있어서 좋더라고요. 먹은 시간대 음식명 Ca..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 여행도 다녀오고 정신없는 4일이었습니다. 이번에 갔던 경남사천에 카우빌펜션이 독채펜션인데 너무 좋았어서 친구들과 좋은 추억 많이 쌓고 왔네요. 독채펜션에 수영장에서 수영 마음껏 하고, 저녁엔 노래도 실컷 부르고 왔습니다. 수영이 확실히 칼로리소모가 많이 되는 운동입니다. 2시간 정도 놀았고 그중 약 1시간 정도 했다고 가정하였습니다. 운동은 가슴운동만 하루 진행했네요. 총 소모 칼로리(kcal) 8424.8 운동(kcal) 718 282.4 84 5 92 225 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 14일 점심은 라면과 계란 2개, 저녁엔 양정 투툼왕돈까스에서 옛날돈가스를 먹었습니다. 경..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 설연휴 전이었네요. 요새 기록하는 걸 신경을 잘 못 썼네요 ㅠㅠ 운동하기 싫었지만, 약속 가기 전에 잠시라도 가서 운동을 했습니다. 역시나 별로 안걸었습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7609 운동(kcal) 245.6 44 40 178 83 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 2월 6일은 친구와 아시안컵 4강(vs요르단)을 본다고 닭강정을 시켜 먹었습니다. 먹기 전에 점심도 안 먹어서 라면으로 저녁을 대충 때우고 먹었네요. 축구는 답답함의 연속이었네요. 연장전을 많이 뛰어서 선수분들 체력이 떨어지니 집중력도 떨어진 것 같았고, 전술도 아쉽고 여러모로 많이 아쉬웠습니다. 그래도 열..