운동 기록 시작

 

매일매일의 삶을 기록하기 위해서 운동 기록을 시작하려고 합니다.

최근 헬스와 조깅을 시작하였는데 조금씩 나태해질 때가 있더라고요~

그래서 기록을 남기면서 나의 변화도 체크하려고 합니다.

 

식단은 따로 하지 않으며, 먹고 싶은 거 먹고 술도 자주 마시는 편입니다.

운동 기록은 매일 먹는 음식(칼로리, 기본적인 영양성분기록)+활동량+운동을 기록하려고 합니다.

건강하게 살기 위해서 하는 운동이어서, 근육질의 몸을 만들거나 다이어트를 하는 것이 아닙니다.

 

우선 첫 글로는 이제까지 인스타에 업로드했던 운동 기록들입니다.

 

 

 

생각보다 사진이 많네요 ~

운동 시작일은 7월 18일부터였고, 지금 헬스 주 3~4회, 조깅 or 산책 주 4회 정도로 생각하면서 운동하고 있습니다.

이전에는 86kg이 나갔는데 2023년 3월부터 다이어트를 시작하여서 7월 18일에 68kg가 되었습니다.

미친 듯이 걸으면서 살을 뺏기 때문에 근육량도 많이 감소하여서 왜소해 보였습니다.

몸을 유지하기 위해서는 헬스 같은 근력운동이 필수라고 하여 시작하게 되었고

2023년 9월 13일 현재는 70~71kg 대입니다.

사실 다이어트가 끝나고 잦은 술자리 등이 있어서 살이 금방 쪘다가 운동을 하면서 70kg를 유지하는 중인데요.

근력운동을 하게 되면 체중 증가가 자연스러운 것이라고 하니, 눈 보디 위주로 계속해서 몸을 유지해

나갈 예정입니다.

헬스장은 아파트 단지 내 헬스장이어서 운동기구가 많이 없습니다.

운동은 어릴 때 재활을 목적으로 자세 등을 배웠습니다.

앞으로 운동한 날은 운동과 함께 기록을 남기고, 운동이 없는 날은 활동량과 먹은 음식을 계속해서 올려보도록

하겠습니다.