Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 이 몸무게에서 변동이 거의 없네요. 걷는 활동량을 더 늘리면 살이 조금씩 빠질 것 같은데 기본 활동량이 적어서 안 빠지는 것 같습니다. 1월에 다짐했던 것들이 잘 지켜지지 않아 다시 마음을 단단히 먹은 2월이지만 시작부터 몸살이 쌔게 와서 2월 첫 주말 동안은 아무것도 못하고 집에서 요양을 했습니다. 컨디션이 계속 회복하려고하면 술 먹고 나빠지고를 반복하다 보니 결국엔 몸살이 세게 왔습니다 ㅠㅠ 몸안 좋을 때 술은 진짜 안 마셔야 되나 봅니다. 주말 간에 건강이슈로 얼굴색이 영 좋지 못하네요. 운동하는데도 너무 힘들었습니다. 하체운동하는데 쓰러질 것 같아서... 그냥 적당히만 했습니다 ㅠㅠ 진짜 스쿼트하는데 머리가 핑 돌더라고요... 무거운 무게도 아니었는데..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 1월이 끝나고 벌써 2월이 찾아왔네요. 시간은 진짜 빠른 것 같습니다. 그만큼 제가 부지런하지 못할 뿐 ㅠㅠ 컨디션이 계속 안좋았어서 무게 욕심 없이 등이랑 어깨 운동을 진행했습니다. 초보인데 운동종류가 많은 건 별로 좋지 못하지만 이상하게 헬스장만 가면 운동욕심이 생겨서 이것저것 하게되는 것 같습니다. 최근 4일 중에 그나마 사람답게 좀 걸어 다녔던 4일이네요. 총 소모 칼로리(kcal) 8512.4 운동(kcal) 388 400 34 347 189 136 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 1월 29일 점심은 닭볶음탕이랑 밥반공기입니다. 친구를 잠시 만나서 요거프레소에서 순수우유(딸..

공복몸무게 : 75kg 여전히 유지 중입니다. 다이어트는 1월 1일부터...? 왜 이렇게 먹고 싶은 게 많고 계속 먹을 생각이 나는지 식단조절은 엄두도 못 내겠습니다. 날은 추워서 비니는 썼는데 운동하니 더워서 반팔이네요 크리스마스날은 먼지모를 우울감 때문에 집에 거의 누워서 지냈습니다 ㅠㅠ 토일 즐겁게 보냈는데 오히려 하루 더 쉬는 날이 있으니까 그런가 봐요. 저에 대한 여러 가지 생각하는 시간을 가졌습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7973 운동(kcal) 386.4 131 12 237 243 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 확실히 쉬는 날 너무 푹 쉬는 경향이 있네요. 24일 점심입니다. 창원 성산구에 토담갈비찜이란 곳에..

공복몸무게 : 75kg (목표체중 : 72kg에서 70kg으로 변경) 내가 원하는 체형은 슬림하고 얼굴윤곽이 뚜렷한 느낌을 원하기에 목표체중을 바꾸었습니다. 얼굴살이 잘 찌는 체질이라 체지방률이 낮아지더라도 절대적인 몸무게가 줄지 않으면 내가 원하는 모습이 안 나올 것이라 생각했기 때문입니다. 요즘은 나름 바쁘게 사는 중이다. 하려는 일도 구체화되기 시작했고, 책도 열심히 읽으려고 하고 있다. 운동은 조금 게으르지만 그래도 손을 놓지 않고 하는 중이라 다행이라 생각합니다. 그럼 4일간의 운동과 음식기록을 시작해 보겠습니다. 15일 가슴운동 위주로 진행하였고, 컨디션이 좋지 않아서 무게 낮추고 세트수를 좀 더 가져가는 식으로 했습니다. 화요일은 이곳저곳 다닌다고 많이 걸어 다녔네요. 그 외에는 많이 걷지는..