Jun's life

공복몸무게 : 75kg (목표체중 : 72kg에서 70kg으로 변경) 내가 원하는 체형은 슬림하고 얼굴윤곽이 뚜렷한 느낌을 원하기에 목표체중을 바꾸었습니다. 얼굴살이 잘 찌는 체질이라 체지방률이 낮아지더라도 절대적인 몸무게가 줄지 않으면 내가 원하는 모습이 안 나올 것이라 생각했기 때문입니다. 요즘은 나름 바쁘게 사는 중이다. 하려는 일도 구체화되기 시작했고, 책도 열심히 읽으려고 하고 있다. 운동은 조금 게으르지만 그래도 손을 놓지 않고 하는 중이라 다행이라 생각합니다. 그럼 4일간의 운동과 음식기록을 시작해 보겠습니다. 15일 가슴운동 위주로 진행하였고, 컨디션이 좋지 않아서 무게 낮추고 세트수를 좀 더 가져가는 식으로 했습니다. 화요일은 이곳저곳 다닌다고 많이 걸어 다녔네요. 그 외에는 많이 걷지는..

공복몸무게 : 75kg(목표체중 : 72kg) 운동을 잘 안 하게 되는 날들입니다. 연말이 되니 일에 대한 고민과 삶에 대한 고민이 많아지기도 하네요. 그래도 4일간의 기록을 적어보겠습니다. 운동을 자주안가지만 그래도 가면 한 시간은 넘게 하게 되네요. 헬스가 이렇게 시간이 빨리 가는 운동일줄은 몰랐습니다. 추워지니 나가기싫어서 안 걷게 됩니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 7801 운동(kcal) 490.4 42 114 86 105 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 운동 등의 활동으로 인한 칼로리 소모가 많이 줄었습니다. 24일 점심입니다. 계란후라이 2개가 들어간 김치볶음밥과 김입니다. 24일 저녁입니다. 김밥과 불닭야끼소바..

공복몸무게 : 75kg (목표 체중 72kg) 날이 추워지니까 점점 움직이기가 싫어지네요. 다들 게으름 극복은 어떻게 하시나요? 4일간의 삶의 기록을 시작해 보겠습니다. 요즘 운동자극을 좀 많이 느끼고 있습니다. 운동 가기 전에는 계속 가기 싫다고 하는데 막상 하면 열심히 하게 되는 게 참 아이러니합니다. 가슴운동을 하고 나서 푸시업으로 한번 마무리해 보았는데 가슴운동 후 푸시업이 생각보다 쉽지가 않더라고요. 푸시업은 헬스장 안 갈 때 종종 해줘야겠습니다. 걷기를 자주 하지 못해서 목요일에 하루 날 잡고 쭉 걸었습니다. 걷다 보니 저에 대한 생각을 많이 하게 되었는데 여러모로 지금은 저에게는 안 좋은 시기인 것 같더라고요. 열심히 살아야지 살아야지 하면서도 잘 안되는 것이 산다는 게 쉬운 건 아닌 것 같..

공복몸무게 : 75kg (살이 쪄버렸습니다 ㅠㅠㅠ) 요새 신경 쓸 일이 많아서 그런지 스트레스를 음식으로 계속 푸는 것 같네요. 하나하나 열심히 해나가야 하는데 게을러서 그런지 참... 생각대로 안되네요 습관을 길러나가는 연습을 해야겠습니다. 운동도 계속 미루고 싶어 하는 걸보니 여러모로 안좋습니다. 주말에 가니까 확실히 헬스장에 사람이 없어서 운동할 때 편하더라고요 운동은 생각보다 꽤 오래 했습니다. 바디캘린더를 보니 여러 운동이 있고 유튜브를 보면서 따라 해볼 수 있어서 좋았습니다. 워낙 작은 헬스장에서 운동을 해서 기구가 별로 없었는데 몇 없는 기구로도 할 운동이 많더라고요 걷기 목표는 못 채웠네요. 날이 추워지면서 더 게을러져서 걷는 것 자체를 안 했습니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 7829..