Jun's life

2023-10-01~2023-10-03 운동과 먹은 음식 일기 ​ 10월 3일 공복 몸무게:72kg ​ 연휴 끝나고 써야지 하다가 새로운 일을 시작하게 되어서 미루다가 주말이 되어서야 쓰네요... 게으른 저를 반성합니다. 체중 변화는 먼가 크지 않은데 체형 변화가 좀 있는 것 같아요. 전체적으로 몸이 커지고 있는데 배도 같이 커지는 함정이 있습니다ㅠㅜ 근육이 아니고 살크업중인가봐요 ​ 1일에는 내원사에서 산책을 쫌 했습니다. 산책길이 이뻐서 공유드려요 내원사 들어가는 건 입장료가 있어서 내원사 입구까지만 걸었는데도 충분히 매력이 있었습니다. 연휴 기간 동안 근력운동은 못했네요. 월요일은 푹 퍼져서 지냈던 날인가 봐요. 일요일은 산책하고 화요일도 나름 열심히 걸어줬습니다. ​ 3일간의 칼로리 소모량을 보면..

2023-09-28~2023-09-30 운동과 먹은 음식 일기 ​ 30일 공복 몸무게 : 72kg 역시나 추석 시작 전 수요일부터 계속 먹기만 하다 보니 살이 쪄버렸습니다. 급하게 찐쌀은 급하게 빼야 된다고 하니 다음 주 연휴가 끝나면 단기 다이어트를 해야 될 것 같습니다. 눈으로 봐도 배가 조금 나와 보여서 슬프네요... ​ 2023-09-28 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 4 7 6 6 4 렛풀다운 3 12 12 12 시티드로우 3 12 12 12 데드리프트 4 12 8 8 8 케이블 암풀다운 3 15 15 14 언더그립 바벨로우 3 12 12 12 리버스 플라이 3 12 12 10 이두 케이블 컬 2 12 10 풀업할때부터 컨디션이 안 좋아서 세트수를 조금 적게 하였습니다. 술 먹고 나면 회복하는..

2023-09-16~2023-09-17 운동과 먹은 음식 일기 ​ 매일매일 블로깅을 한다는 게 쉬운 일은 아니라는 걸 깨닫고 있습니다. 별로 큰 글을 쓰는 것도 아닌데 힘드네요~ 운동도 아직 시작한 지 얼마 안 되어서 습관이 안 잡혀서 빈둥거리는 일도 많고요! 그래도 블로그를 쓴다고 생각하니까 억지로라도 조금은 하고 있습니다. ​ 9-17일 공복 몸무게는 71kg이었습니다. 15일과 16일에 술자리 때문에 좀 늘었나 봅니다. 이제 술자리는 좀 줄이려고 노력해 보려고 합니다. ​ 16일에는 조금 걸었는데 17일엔 몸이 안 좋아서 계속해서 누워있다가 근력운동으로 17일에 맨몸 운동인 팔굽혀펴기, 턱걸이, 행잉 레그 레이즈를 했습니다. ​ 맨몸 운동도 자극이 좋아서 앞으로는 헬스장 3일 집에서 맨몸 운동 하루..