공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 고정 수입이 제대로 없는 시기라 요즘 단시간할 수 있는 알바를 구해보려고하는데 쉽지가 않네요. 구매대행일도 제대로 못하고 있지만, 통장 잔고가 계속 줄어들기만 하는건 더 힘든일이기에 용돈벌이가 되는 괜찮은 알바를 하나 얼른 시작하면 좋겠습니다. 투자로 넣은 돈이 마이너스가 되니까 소액이지만 기분도 우울하더라고요. 역시 투자는 아무나 하는 것이 아닌가봅니다. 요즘 투자공부도 열심히하고 있는데 얼른 하는 일들이 풀려서 목돈 만들어서 잘 불려보고싶기도 하네요. 어깨 운동으로 말린 어깨부분을 요즘 펴보려고 노력중입니다. 26일 점심은 오징어짬뽕과 짜파게티 조합입니다. 이것도 나름 해물향이 첨가된 짜파게티 느낌이라서 좋더라고요. 저녁은 계란 후라이 3개와 멸치볶음도 ..
공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 76kg이 현재 생활에서의 더 찌지도 빠지지도 않는 몸무게 같습니다. 주말 간에 생파 등으로 즐겁고 바쁘게 지냈던 4일이었습니다. 헬스를 점점하면서 타고난 어깨가 좁다는 게 느껴지네요. 운동을 그리 열심히 하는 편은 아니지만 몸 형태는 조금씩 나타나고 있기에 더 그렇게 느끼나봅니다. 벤치 60kg 12회 하면 벤치 무게를 올려보려고 하는데 쉽지가 않네요. 보조해 줄 친구가 없으니 깔릴까 봐 무섭네요. 여전히 걸음이 없습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7723.8 운동(kcal) 342.4 110 64 117 72 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 22일 점심은 밀면이 먹고 싶어서..
공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 여행 다녀오고 다시 열심히 달리고 있는 4일입니다. 여행후유증이 있어서, 운동을 좀 게을리했었네요. 등 운동이 잘됐던 날이었습니다. 여행 후유증으로 몸살이 나서 많이 걷지는 못했습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7808.8 운동(kcal) 430.4 123 35 165 37 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 18일 점심은 여행 돌아오면서 휴게소 롯데리아에서 데리버거를 먹었습니다. 마요네즈 소스가 좋아서 좋아하는 햄버거네요. 18일 저녁은 고추참치 볶음밥, 야식으로는 인터넷에 레시피가 있는 마요네즈 마약토스트입니다. 간편하게 만들어 먹을 수 있어서 좋더라고요. 먹은 시간대 음식명 Ca..
공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 여행도 다녀오고 정신없는 4일이었습니다. 이번에 갔던 경남사천에 카우빌펜션이 독채펜션인데 너무 좋았어서 친구들과 좋은 추억 많이 쌓고 왔네요. 독채펜션에 수영장에서 수영 마음껏 하고, 저녁엔 노래도 실컷 부르고 왔습니다. 수영이 확실히 칼로리소모가 많이 되는 운동입니다. 2시간 정도 놀았고 그중 약 1시간 정도 했다고 가정하였습니다. 운동은 가슴운동만 하루 진행했네요. 총 소모 칼로리(kcal) 8424.8 운동(kcal) 718 282.4 84 5 92 225 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 14일 점심은 라면과 계란 2개, 저녁엔 양정 투툼왕돈까스에서 옛날돈가스를 먹었습니다. 경..
- Total
- Today
- Yesterday
- 배산역맛집
- 제육덮밥
- 돼지국밥
- 돼지갈비
- 일상기록
- 서면맛집
- 차트분석
- 음식칼로리
- 식단관리
- 비트코인관점
- 음식일기
- 운동기록
- 하루기록
- 차트공부
- 식습관
- 맛집추천
- 영양계산
- 운동일기
- 어깨운동
- 영양섭취
- 건강관리
- 밀면
- 운동일지
- 헬린이
- 칼로리계산
- 자기관리
- 음식기록
- 밀면맛집
- 굴보쌈
- 비트코인
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |