Jun's life

한 동안 칼로리 섭취량이 많았었는데 역시나 살이 2kg이 갑자기 쪘습니다. 먹은 만큼 딱 찌는 정직한 몸이군요... 다행인 건 운동을 하면서 쪄서 그런지 옛날 77kg이랑은 몸이 다르긴 하네요. 운동의 중요성을 깨달았습니다. 식단이 얼마나 중요한지도 깨달았지만, 먹는걸 바꾸긴 힘들 것 같아서 먹는 양을 줄여야겠습니다. 공복몸무게 : 77kg 목표체중 : 72kg (기존 70kg인데 우선 5kg빼는걸로 해야 될 것 같습니다...) 상부가슴이 빈약해서 당분간은 상부가슴 위주로 운동하려고 합니다. 그리고 크로스오버가 마무리할때 자극이 정말 좋더라고요! 새해부터 걷는 건 영 꽝이네요. 최근 감기기운도 있고 날이 추워지니까 안 좋은 무릎이 다시 아프더라고요. 계단 걷기도 계속하려했는데... 핑계가 많습니다 총 소..

올 한 해도 다 갔습니다. 헬스를 시작했고, 새로운 일도 도전하고, 블로그를 통해 글을 쓰기 시작한 한 해였습니다. 물론 블로그는 수익이 나는 블로그가 되기는 힘들 것 같고, 제 이야기를 쓰는 곳으로 쓰이고 있지만 글을 쓰기 위해서라도 운동을 하기도 하고 여러모로 도움이 되는 것 같습니다. 다들 2023년 마무리 잘하셨기를 바라고, 2024년도에 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 공복몸무게 : 75kg 목표 체중 : 70kg 윗 가슴 볼륨감 만들기가 워낙 힘들어서 인클라인 운동을 많이 해주려고 하고 있는 중입니다. 6000보는 이틀만 목표를 달성했습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7970.4 운동(kcal) 292.8 172 222 202 118 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740...

공복몸무게 : 75kg 여전히 유지 중입니다. 다이어트는 1월 1일부터...? 왜 이렇게 먹고 싶은 게 많고 계속 먹을 생각이 나는지 식단조절은 엄두도 못 내겠습니다. 날은 추워서 비니는 썼는데 운동하니 더워서 반팔이네요 크리스마스날은 먼지모를 우울감 때문에 집에 거의 누워서 지냈습니다 ㅠㅠ 토일 즐겁게 보냈는데 오히려 하루 더 쉬는 날이 있으니까 그런가 봐요. 저에 대한 여러 가지 생각하는 시간을 가졌습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7973 운동(kcal) 386.4 131 12 237 243 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 확실히 쉬는 날 너무 푹 쉬는 경향이 있네요. 24일 점심입니다. 창원 성산구에 토담갈비찜이란 곳에..

공복몸무게 : 75kg (목표 몸무게 : 70kg) 몸무게 변화는 매번 없군요 하하... 좋은 건지 유지어터에서 다이어터로 변경해야 되는 시점인 것 같습니다. 주말에 초읍에서 괜찮은 맛집(삼광보리밥)을 하나 또 찾아서 기분 좋은 한 주였습니다. 4일간의 기록 시작해 보겠습니다. 얼굴이 커진 건지 사진각도가 잘못된 건지 몸이 작아진 것 같은 느낌은 멀까요? 등운동을 열심히 했습니다. 그런데 손목을 잘못 써서 손목에 통증이 생긴 날이었네요. 19일 자로 통증은 괜찮아졌습니다. 6000보 목표치에 거의 근사하게 걸었습니다. 나름 뿌듯하네요. 총 소모 칼로리(kcal) 7999.2 운동(kcal) 333.6 187 165 187 163 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬..