Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 식단을 하지 않으니 살이 안 빠지는 것은 당연한 것 같습니다. 겨울이라 활동량도 너무 적기도 한 것 같네요. 소액투자를 시작했는데 스타트부터 안 좋게 시작해서 슬프기도 하고, 눈상태도 안 좋고 몸도 안 좋아서 무기력함이 생겨서 기본적인 일만 하고 쉬어서 더 안 움직이기도 했습니다. 오른쪽눈이 저번에 올린 사진에도 보셨듯이 안 좋네요 ㅠㅠ 정말 오랜만에 어깨운동을 했습니다. 가슴과 등운동만 하니까 확실히 어깨 쪽이 부족해서 상체모양이 너무 보기 안 좋더라고요. 왜 헬스를 하다 보면 부위마다 욕심을 내는지 알게 되었습니다. 어깨랑 하체도 열심히 운동해야겠습니다. 거의 머 움직이지를 않았네요... 몸상태도 안 좋았던 것 맞지만 안 움직여서 무기력하고 우울할지도 모..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 한동안 몸무게 변화는 없네요~ 칼로리 비중은 좀 줄였지만, 일상적인 활동량이 적기도 해서 유지되는 것 같습니다. 주말 간엔 돌잔치와 집들이, 대학친구들 만난다고 바빴었네요. 바쁜 만큼 많이 먹었기에 다음 주엔 운동을 좀 많이 하도록 해보려고 합니다. 갤럭시 22가 사진 찍으면 흐려 보이고 어두워 보이는 건 제 기분 탓일까요?? 등운동 열심히 했습니다. 다음 주부턴 진짜 꼭 어깨와 하체운동도 하겠습니다. 마음처럼 쉽지가 않네요 정말 매번 하는 반성이지만, 정말 움직임이 없는 사람입니다 저는... 총 소모 칼로리(kcal) 7876.8 운동(kcal) 374.4 104 25 120 235 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎..

공복몸무게 : 76kg 목표 체중 : 72kg 날짜 개념이 한동안 없어져서 글 쓰는 걸 깜빡했었네요. 꾸준히 글 쓰는 것도 쉬운 일은 아니네요. 운동하면서 가장 좋은 점은 체형이 바뀐다는 점인 것 같습니다. 어깨쳐짐이 심하고 어좁이였는데 이제는 사람같이는 보이네요. 등운동이 이제 좀 몸에 적응이 되나봅니다. 등자체에 자극도가 높아지고 있다는 게 느껴지는 중이네요. 안 나가는 날의 활동량은 처참하네요. 아파트 계단이라도 오르락내리락해야 하는데 그게 말처럼 쉬운 게 아니네요. 9일 점심은 대패삼겹살과 김치찌개입니다. 저녁은 계란 3알과 귤1개를 먹었네요. 2024-01-09 먹은 시간대 음식명 Cal(kcal) 지방(g) 탄수화물(g) 단백질(g) 아침 점심 참치김치찌개 104 4.71 6.11 9.71 밥..

다행히 1kg이 빠졌네요. 머 1kg은 왔다 갔다 하는 거라 크게 의미는 두지는 않겠습니다. 공복몸무게 : 76kg 목표체중 : 72kg 데드리프트는 50kg으로 해도 엄청 힘들더라고요... 3일동안 허리랑 허벅지에 근육통이 와서 힘들었습니다. 허리가 안좋아서 고중량 데드리프트는 꿈꾸기도 힘들긴 한데, 중량이 크지 않아도 자극이 오는 레벨이니 우선은 자세 잘 익히는데 집중해야겠습니다. 요즘 재택으로 일하다보니 밖에 안 나가게 되어서 걷지를 않았네요. 일부러 걷지 않으면 걷는 게 쉬운 게 아닙니다. 총 소모 칼로리(kcal) 7696.8 운동(kcal) 358.4 31 158 39 92 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 5일 점심은..