Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 설연휴 전이었네요. 요새 기록하는 걸 신경을 잘 못 썼네요 ㅠㅠ 운동하기 싫었지만, 약속 가기 전에 잠시라도 가서 운동을 했습니다. 역시나 별로 안걸었습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7609 운동(kcal) 245.6 44 40 178 83 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 2월 6일은 친구와 아시안컵 4강(vs요르단)을 본다고 닭강정을 시켜 먹었습니다. 먹기 전에 점심도 안 먹어서 라면으로 저녁을 대충 때우고 먹었네요. 축구는 답답함의 연속이었네요. 연장전을 많이 뛰어서 선수분들 체력이 떨어지니 집중력도 떨어진 것 같았고, 전술도 아쉽고 여러모로 많이 아쉬웠습니다. 그래도 열..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 이 몸무게에서 변동이 거의 없네요. 걷는 활동량을 더 늘리면 살이 조금씩 빠질 것 같은데 기본 활동량이 적어서 안 빠지는 것 같습니다. 1월에 다짐했던 것들이 잘 지켜지지 않아 다시 마음을 단단히 먹은 2월이지만 시작부터 몸살이 쌔게 와서 2월 첫 주말 동안은 아무것도 못하고 집에서 요양을 했습니다. 컨디션이 계속 회복하려고하면 술 먹고 나빠지고를 반복하다 보니 결국엔 몸살이 세게 왔습니다 ㅠㅠ 몸안 좋을 때 술은 진짜 안 마셔야 되나 봅니다. 주말 간에 건강이슈로 얼굴색이 영 좋지 못하네요. 운동하는데도 너무 힘들었습니다. 하체운동하는데 쓰러질 것 같아서... 그냥 적당히만 했습니다 ㅠㅠ 진짜 스쿼트하는데 머리가 핑 돌더라고요... 무거운 무게도 아니었는데..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 1월이 끝나고 벌써 2월이 찾아왔네요. 시간은 진짜 빠른 것 같습니다. 그만큼 제가 부지런하지 못할 뿐 ㅠㅠ 컨디션이 계속 안좋았어서 무게 욕심 없이 등이랑 어깨 운동을 진행했습니다. 초보인데 운동종류가 많은 건 별로 좋지 못하지만 이상하게 헬스장만 가면 운동욕심이 생겨서 이것저것 하게되는 것 같습니다. 최근 4일 중에 그나마 사람답게 좀 걸어 다녔던 4일이네요. 총 소모 칼로리(kcal) 8512.4 운동(kcal) 388 400 34 347 189 136 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 1월 29일 점심은 닭볶음탕이랑 밥반공기입니다. 친구를 잠시 만나서 요거프레소에서 순수우유(딸..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 저번 4일과 마찬가지로 건강이슈와 우울감이 있었던 4일입니다. 그래도 꾸역꾸역 헬스는 갔는데요. 이번 4일을 마지막으로 우울감에서 탈출할 예정입니다. 다음 주는 열심히 움직이는 사람이 되어보겠습니다. 오른쪽 눈에 핏기가 드디어 조금 사라졌습니다. 진짜 오랫만에 하체운동을 했는데 3일 동안 근육통 때문에 고생했습니다... 요즘 운동하면서 느끼는건 보조를 받아보고 싶다는 점입니다. 혼자 하니까 확실히 한계지점 가는 것도 힘들고 무게를 무겁게 치는 것도 어렵네요. 이번 4일도 움직임은 거의 없었습니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 8136 운동(kcal) 373.6 348 62 144 163 27 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 175..