Jun's life

2023-09-28~2023-09-30 운동과 먹은 음식 일기 ​ 30일 공복 몸무게 : 72kg 역시나 추석 시작 전 수요일부터 계속 먹기만 하다 보니 살이 쪄버렸습니다. 급하게 찐쌀은 급하게 빼야 된다고 하니 다음 주 연휴가 끝나면 단기 다이어트를 해야 될 것 같습니다. 눈으로 봐도 배가 조금 나와 보여서 슬프네요... ​ 2023-09-28 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 4 7 6 6 4 렛풀다운 3 12 12 12 시티드로우 3 12 12 12 데드리프트 4 12 8 8 8 케이블 암풀다운 3 15 15 14 언더그립 바벨로우 3 12 12 12 리버스 플라이 3 12 12 10 이두 케이블 컬 2 12 10 풀업할때부터 컨디션이 안 좋아서 세트수를 조금 적게 하였습니다. 술 먹고 나면 회복하는..

2023-09-18~2023-09-19 운동과 먹은 음식 일기 ​ 또 게으르게 제때 글을 안 쓰고 새벽에 자기 전에 글을 쓰고 있네요. 주말에 한 맨몸 운동이 몸에 많은 자극을 줬었나 봅니다. 근육통이 생각보다 오래가더라고요. 맨몸 운동할 때 제 한계까지 더 몰아붙였었나 봅니다. 몸 컨디션이 안 좋아서 18일은 하루 쉬어가고 19일에 가슴과 어깨 운동을 하였습니다. ​ 9-19일 공복 몸무게 : 71kg 먼가 사진을 더 잘 찍어보려고 했는데 사진 찍는 게 어렵네요 ㅠㅠ 2023-09-19 가슴+어 깨운 동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 3 12 11 9 인클라인 벤치프레스 4 12 10 8 7 체스트 프레스(머신) 4 14 12 10 10 딥스 3 10 10 9 리어델트 플라이 3 12 12 12 비하인..

2023-09-16~2023-09-17 운동과 먹은 음식 일기 ​ 매일매일 블로깅을 한다는 게 쉬운 일은 아니라는 걸 깨닫고 있습니다. 별로 큰 글을 쓰는 것도 아닌데 힘드네요~ 운동도 아직 시작한 지 얼마 안 되어서 습관이 안 잡혀서 빈둥거리는 일도 많고요! 그래도 블로그를 쓴다고 생각하니까 억지로라도 조금은 하고 있습니다. ​ 9-17일 공복 몸무게는 71kg이었습니다. 15일과 16일에 술자리 때문에 좀 늘었나 봅니다. 이제 술자리는 좀 줄이려고 노력해 보려고 합니다. ​ 16일에는 조금 걸었는데 17일엔 몸이 안 좋아서 계속해서 누워있다가 근력운동으로 17일에 맨몸 운동인 팔굽혀펴기, 턱걸이, 행잉 레그 레이즈를 했습니다. ​ 맨몸 운동도 자극이 좋아서 앞으로는 헬스장 3일 집에서 맨몸 운동 하루..

매일매일의 삶을 기록하기 위해서 운동 기록을 시작하려고 합니다. 최근 헬스와 조깅을 시작하였는데 조금씩 나태해질 때가 있더라고요~ 그래서 기록을 남기면서 나의 변화도 체크하려고 합니다. 식단은 따로 하지 않으며, 먹고 싶은 거 먹고 술도 자주 마시는 편입니다. 운동 기록은 매일 먹는 음식(칼로리, 기본적인 영양성분기록)+활동량+운동을 기록하려고 합니다. 건강하게 살기 위해서 하는 운동이어서, 근육질의 몸을 만들거나 다이어트를 하는 것이 아닙니다. 우선 첫 글로는 이제까지 인스타에 업로드했던 운동 기록들입니다. 생각보다 사진이 많네요 ~ 운동 시작일은 7월 18일부터였고, 지금 헬스 주 3~4회, 조깅 or 산책 주 4회 정도로 생각하면서 운동하고 있습니다. 이전에는 86kg이 나갔는데 2023년 3월부터..