Jun's life

공복몸무게 : 75kg (목표 체중 72kg) 날이 추워지니까 점점 움직이기가 싫어지네요. 다들 게으름 극복은 어떻게 하시나요? 4일간의 삶의 기록을 시작해 보겠습니다. 요즘 운동자극을 좀 많이 느끼고 있습니다. 운동 가기 전에는 계속 가기 싫다고 하는데 막상 하면 열심히 하게 되는 게 참 아이러니합니다. 가슴운동을 하고 나서 푸시업으로 한번 마무리해 보았는데 가슴운동 후 푸시업이 생각보다 쉽지가 않더라고요. 푸시업은 헬스장 안 갈 때 종종 해줘야겠습니다. 걷기를 자주 하지 못해서 목요일에 하루 날 잡고 쭉 걸었습니다. 걷다 보니 저에 대한 생각을 많이 하게 되었는데 여러모로 지금은 저에게는 안 좋은 시기인 것 같더라고요. 열심히 살아야지 살아야지 하면서도 잘 안되는 것이 산다는 게 쉬운 건 아닌 것 같..

공복몸무게 : 75kg (살이 쪄버렸습니다 ㅠㅠㅠ) 요새 신경 쓸 일이 많아서 그런지 스트레스를 음식으로 계속 푸는 것 같네요. 하나하나 열심히 해나가야 하는데 게을러서 그런지 참... 생각대로 안되네요 습관을 길러나가는 연습을 해야겠습니다. 운동도 계속 미루고 싶어 하는 걸보니 여러모로 안좋습니다. 주말에 가니까 확실히 헬스장에 사람이 없어서 운동할 때 편하더라고요 운동은 생각보다 꽤 오래 했습니다. 바디캘린더를 보니 여러 운동이 있고 유튜브를 보면서 따라 해볼 수 있어서 좋았습니다. 워낙 작은 헬스장에서 운동을 해서 기구가 별로 없었는데 몇 없는 기구로도 할 운동이 많더라고요 걷기 목표는 못 채웠네요. 날이 추워지면서 더 게을러져서 걷는 것 자체를 안 했습니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 7829..

공복몸무게 : 74kg 몸무게는 계속 유지되고 있습니다. 어플을 통해서 이제 운동수행했던 것을 기록하려고 합니다. 사용앱은 바디캘린더입니다. 걷기 목표량은 일요일 빼고는 다 채웠네요. 요즘 날씨가 추워져서 밖에 나가기가 점점 싫어지는 것 같습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 8275.4 운동(kcal) 453.6 15 331 273 294 기초대사량(kcal) 1727.2 1727.2 1727.2 1727.2 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 운동과 기본적인 활동으로 소모된 칼로리입니다. 12일 점심입니다. 우육탕면과 가지만두입니다. 수림식당이란 곳에서 자주 시켜 먹는데 저 가지만두가 진짜 너무 맛있습니다. 우육탕면도 깔끔한 육수 때문에 술 먹은 다음날 먹기에 부담 없습니다. 12일 저녁입니다. 닭백..

[운동과 음식일기]-21 (2023-11-08~2023-11-11) 4일간 먹었던 음식과 운동 및 활동내역 등을 통해 칼로리 등을 계산해보겠습니다. 공복몸무게 : 74kg 게으르지만 열심히 살기위해서 오늘도 화이팅입니다. 2023-11-09 가슴+어깨운동 운동명 세트수 개수 벤치프레스 4 12 12 12 10 인클라인벤치프레스 4 12 12 10 8 체스트프레스(머신) 3 15 15 14 딥스 3 12 11 10 비하인드 숄더 프레스(머신) 3 12 12 12 프론트 숄더 프레스(머신) 4 12 12 12 10 사라레 3 15 15 15 삼두 케이블 푸쉬다운 2 12 12 2023-11-11 등운동 운동명 세트수 개수 풀업 3 10 6 5 렛풀다운 4 12 12 12 12 시티드로우 4 12 12 12 ..