Jun's life

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 설연휴 전이었네요. 요새 기록하는 걸 신경을 잘 못 썼네요 ㅠㅠ 운동하기 싫었지만, 약속 가기 전에 잠시라도 가서 운동을 했습니다. 역시나 별로 안걸었습니다... 총 소모 칼로리(kcal) 7609 운동(kcal) 245.6 44 40 178 83 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 2월 6일은 친구와 아시안컵 4강(vs요르단)을 본다고 닭강정을 시켜 먹었습니다. 먹기 전에 점심도 안 먹어서 라면으로 저녁을 대충 때우고 먹었네요. 축구는 답답함의 연속이었네요. 연장전을 많이 뛰어서 선수분들 체력이 떨어지니 집중력도 떨어진 것 같았고, 전술도 아쉽고 여러모로 많이 아쉬웠습니다. 그래도 열..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 저번 4일과 마찬가지로 건강이슈와 우울감이 있었던 4일입니다. 그래도 꾸역꾸역 헬스는 갔는데요. 이번 4일을 마지막으로 우울감에서 탈출할 예정입니다. 다음 주는 열심히 움직이는 사람이 되어보겠습니다. 오른쪽 눈에 핏기가 드디어 조금 사라졌습니다. 진짜 오랫만에 하체운동을 했는데 3일 동안 근육통 때문에 고생했습니다... 요즘 운동하면서 느끼는건 보조를 받아보고 싶다는 점입니다. 혼자 하니까 확실히 한계지점 가는 것도 힘들고 무게를 무겁게 치는 것도 어렵네요. 이번 4일도 움직임은 거의 없었습니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 8136 운동(kcal) 373.6 348 62 144 163 27 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 175..

공복몸무게 : 76kg 목표몸무게 : 72kg 한동안 몸무게 변화는 없네요~ 칼로리 비중은 좀 줄였지만, 일상적인 활동량이 적기도 해서 유지되는 것 같습니다. 주말 간엔 돌잔치와 집들이, 대학친구들 만난다고 바빴었네요. 바쁜 만큼 많이 먹었기에 다음 주엔 운동을 좀 많이 하도록 해보려고 합니다. 갤럭시 22가 사진 찍으면 흐려 보이고 어두워 보이는 건 제 기분 탓일까요?? 등운동 열심히 했습니다. 다음 주부턴 진짜 꼭 어깨와 하체운동도 하겠습니다. 마음처럼 쉽지가 않네요 정말 매번 하는 반성이지만, 정말 움직임이 없는 사람입니다 저는... 총 소모 칼로리(kcal) 7876.8 운동(kcal) 374.4 104 25 120 235 기초대사량(kcal) 1754.6 1754.6 1754.6 1754.6 ◎..

공복몸무게 : 76kg 목표 체중 : 72kg 날짜 개념이 한동안 없어져서 글 쓰는 걸 깜빡했었네요. 꾸준히 글 쓰는 것도 쉬운 일은 아니네요. 운동하면서 가장 좋은 점은 체형이 바뀐다는 점인 것 같습니다. 어깨쳐짐이 심하고 어좁이였는데 이제는 사람같이는 보이네요. 등운동이 이제 좀 몸에 적응이 되나봅니다. 등자체에 자극도가 높아지고 있다는 게 느껴지는 중이네요. 안 나가는 날의 활동량은 처참하네요. 아파트 계단이라도 오르락내리락해야 하는데 그게 말처럼 쉬운 게 아니네요. 9일 점심은 대패삼겹살과 김치찌개입니다. 저녁은 계란 3알과 귤1개를 먹었네요. 2024-01-09 먹은 시간대 음식명 Cal(kcal) 지방(g) 탄수화물(g) 단백질(g) 아침 점심 참치김치찌개 104 4.71 6.11 9.71 밥..