공복몸무게 : 75kg(목표체중 : 72kg) 게으르다 못해 게으름이 하늘을 뚫고 나갈 지경에 이르렀습니다. 계획표도 짜보고 여러 짓을 해봤지만, 열심히 사는 게 마음대로 안되네요 ㅠㅠ 운동을 좀 나눠서 자주 가는 습관을 들여야 할 것 같습니다. 운동을 주에 1~2번가니까 계속 가기 싫어지는 것 같네요. 하다 보니 또 나름 힘들게 했습니다. 최근 날이 추워져서 집에서 일하고 집 밖을 안 나가다 보니, 28일 30일에 일부러 걷지 않으니 말 그대로 안 움직이는 수준이네요. 총 소모 칼로리(kcal) 7884.8 운동(kcal) 407.2 235 40 202 37 기초대사량(kcal) 1740.9 1740.9 1740.9 1740.9 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 활동(운동)으로 인한 칼로리소모는 언..
공복몸무게 : 75kg (목표 체중 72kg) 날이 추워지니까 점점 움직이기가 싫어지네요. 다들 게으름 극복은 어떻게 하시나요? 4일간의 삶의 기록을 시작해 보겠습니다. 요즘 운동자극을 좀 많이 느끼고 있습니다. 운동 가기 전에는 계속 가기 싫다고 하는데 막상 하면 열심히 하게 되는 게 참 아이러니합니다. 가슴운동을 하고 나서 푸시업으로 한번 마무리해 보았는데 가슴운동 후 푸시업이 생각보다 쉽지가 않더라고요. 푸시업은 헬스장 안 갈 때 종종 해줘야겠습니다. 걷기를 자주 하지 못해서 목요일에 하루 날 잡고 쭉 걸었습니다. 걷다 보니 저에 대한 생각을 많이 하게 되었는데 여러모로 지금은 저에게는 안 좋은 시기인 것 같더라고요. 열심히 살아야지 살아야지 하면서도 잘 안되는 것이 산다는 게 쉬운 건 아닌 것 같..
공복몸무게 : 75kg (살이 쪄버렸습니다 ㅠㅠㅠ) 요새 신경 쓸 일이 많아서 그런지 스트레스를 음식으로 계속 푸는 것 같네요. 하나하나 열심히 해나가야 하는데 게을러서 그런지 참... 생각대로 안되네요 습관을 길러나가는 연습을 해야겠습니다. 운동도 계속 미루고 싶어 하는 걸보니 여러모로 안좋습니다. 주말에 가니까 확실히 헬스장에 사람이 없어서 운동할 때 편하더라고요 운동은 생각보다 꽤 오래 했습니다. 바디캘린더를 보니 여러 운동이 있고 유튜브를 보면서 따라 해볼 수 있어서 좋았습니다. 워낙 작은 헬스장에서 운동을 해서 기구가 별로 없었는데 몇 없는 기구로도 할 운동이 많더라고요 걷기 목표는 못 채웠네요. 날이 추워지면서 더 게을러져서 걷는 것 자체를 안 했습니다 ㅠㅠ 총 소모 칼로리(kcal) 7829..
공복몸무게 : 74kg 몸무게는 계속 유지되고 있습니다. 어플을 통해서 이제 운동수행했던 것을 기록하려고 합니다. 사용앱은 바디캘린더입니다. 걷기 목표량은 일요일 빼고는 다 채웠네요. 요즘 날씨가 추워져서 밖에 나가기가 점점 싫어지는 것 같습니다. 총 소모 칼로리(kcal) 8275.4 운동(kcal) 453.6 15 331 273 294 기초대사량(kcal) 1727.2 1727.2 1727.2 1727.2 ◎헬스는 삼성헬스 기준 칼로리X0.8 운동과 기본적인 활동으로 소모된 칼로리입니다. 12일 점심입니다. 우육탕면과 가지만두입니다. 수림식당이란 곳에서 자주 시켜 먹는데 저 가지만두가 진짜 너무 맛있습니다. 우육탕면도 깔끔한 육수 때문에 술 먹은 다음날 먹기에 부담 없습니다. 12일 저녁입니다. 닭백..
- Total
- Today
- Yesterday
- 운동일기
- 비트코인관점
- 차트공부
- 배산역맛집
- 자기관리
- 음식기록
- 영양섭취
- 밀면
- 서면맛집
- 칼로리계산
- 맛집추천
- 제육덮밥
- 비트코인
- 건강관리
- 돼지국밥
- 굴보쌈
- 식습관
- 헬린이
- 돼지갈비
- 일상기록
- 밀면맛집
- 식단관리
- 음식칼로리
- 운동일지
- 하루기록
- 음식일기
- 차트분석
- 어깨운동
- 운동기록
- 영양계산
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |